Aqua aerobik to ćwiczenia w wodzie przy muzyce. Stanowią bezpieczną i efektywną formę ruchu dla osób, które nie są sportowo zaawansowane, jak i dla osób, które chcą wysmuklić figurę i poprawić kondycję. Wszystko zależy od intensywności treningu. Ponieważ zajęcia odbywają się w wodzie o głębokości 135 cm - nie trzeba umieć pływać.
Opór wody sprawia, że tracimy więcej kalorii i trening jest bardziej skuteczny. Jednocześnie odbywa się masaż naszego ciała, który ujędrnia, poprawia kondycję naszej skóry i wpływa korzystnie na krążenie krwi. Dzięki wyporności wody, nasz ruch odbywa się w tzw. odciążeniu i jest bezpieczny nawet dla osób po kontuzjach, czy przy obniżonej sprawności mięśni i stawów. Dlatego ten typ ćwiczeń fitness jest formą dedykowaną osobom, które dużo czasu spędzają na siedząco, mają zwyrodnienia kręgosłupa lub stawów lub z jakichś przyczyn ich mięśnie są osłabione, np. mamy po urodzeniu dziecka, osoby starsze i po urazach aparatu ruchu. Przy odpowiednio ułożonej nieskomplikowanej choreografii, podczas ćwiczeń przy muzyce, czas szybko mija a my odzyskujemy pożądaną figurę i zwiększamy swoją sprawność. Godzinny trening spala nawet 600 kcal, ujędrnia ciało i sprawia, że po wyjściu z wody poruszamy się z większą gracją.
Zapraszamy do wyboru interesujących zajęć oraz karnetów.